月曜日は特に寝起きが悪くて憂鬱です。

寝起きが悪いです。

 

 

起きてもスゴク血圧が低い状態というのでしょうか。

 

 

シャッキリすることがありません。

 

 

とにかく朝がだるくていけません。

 

 

日曜日は起きなくていいのでほっとしますが、月曜日は他の日よりさらに寝起きが悪くて憂鬱です。

 

 

寝起きが悪い原因とは

 

朝がつらい…

寝起きが悪いのは、代謝が悪いからですね。

 

 

新陳代謝が悪く、エネルギーの燃焼効率が悪いので、体温が落ちているんです。

 

 

大きな原因は2つあります。

 

 

  • 運動不足
  •  

  • 食生活の問題

 

 

です。(まあ、体質の問題もありますが、それはどうにもなりません…)

 

 

まず適度な運動はするべきです。

 

 

日曜日が明けて、月曜日に体調が悪いというケースが多いのは、日曜日になると、出勤、仕事という、強制的に動く機会が失われるので、さらに平日より動かなくなりがちだからです。

 

 

日曜日に軽い運動をしたり、運動はしないまでも、ずっと家で過ごしたりせずに外出したりしてある程度アクティブに過ごせれば、月曜日が体調が悪いというのは緩和されてくるでしょう。

 

 

たとえば、日曜日になんかしら用事があって、一日中出かけていた…というときのほうが月曜日の調子がいいはずですよ。

 

 

掃除でも、そのほかの家事でもいいですから、少しは動きましょうね。

 

 

また、食生活の改善も重要ですね。

 

 

寝起きが悪い、という人の場合、大抵食生活に問題があります。

 

 

栄養のない食品ばっかりを摂っているので、酵素やミネラル、ビタミンが不足している。

 

 

その割に糖質や脂質など、摂り過ぎが健康を損なうものはしっかり撮り過ぎていることが多いんです。

 

 

食事はほどほど。

 

 

甘いものが好きだからと間食を多く取り過ぎていませんか?

 

 

食事より、スナックの量が多くなっていませんか?

 

 

ついつい脂の多い食事になっていませんか?

 

 

お酒の量が多くなっていませんか?

 

 

3大栄養素「脂質」「糖質」「たんぱく質」は、体内の酵素を余計に使わなくては分解できません。

 

 

分解しきれずに血中に入れば血液が濁って流れが悪くなります。

 

 

血液の流れが悪くなれば、栄養や酸素をスムーズに運べないため、各細胞の新陳代謝もスムーズに行えないようになってしまいます。

 

 

悪いことは連鎖します。

 

 

たちまち体調不良になります。

 

 

寝起きがわるいから、悪い方向にステップアップするのは、わりかし早いですよ。

 

 

酵素液で代謝力を上げて寝起きを良くしよう

 

そこで摂りたいのが酵素液、酵素サプリメントです。

 

 

油っこい食事や甘いものを減らせなくても、消化酵素をサポートする酵素を摂ることで、3大栄養素をスムーズに分解、血行を良くしてくれますからね。

 

 

さらに、代謝のための部品として必要なミネラルやビタミン、アミノ酸を豊富に補給してくれるので、新陳代謝や血行が改善します。

 

 

新陳代謝の向上で、エネルギー効率が良くなれば、朝の体温の上昇がスムーズになるので、寝起きがよくなっていきます。

 

 

酵素液や酵素サプリメントを摂るのは代謝力アップにはすごく効果的なんですが、毎日の続けることを考えるとコスト面が心配ですね。

 

 

無理に高いものを選ぶ必要はありません。

 

 

コストの低い酵素サプリメントでも、品質はどれもいいので、十分効果を感じられますよ。

 

 

酵素液、酵素サプリメントの一覧へは下のバナーをクリックしてください。

※当サイトの掲載製品ランキング一覧のページへは下のバナー、リンクからアクセスしてください。

体調改善に有効な酵素原液↓↓

体調改善酵素原液


体調改善に有効な酵素サプリ↓↓

体調改善酵素サプリ


消化酵素が強い!代謝を促進する麹菌酵素サプリ


当サイト内で紹介している製品の項にございます、グレー枠内の「評価」について。こちらのページで解説しています。

トップページへ