夏になると、特にむくみがひどくなるのはなぜ?

グレープフルーツでむくみ解消

むくみは夏場になると悩む人が多いです。

 

 

それはなぜでしょうか。

 

 

夏のむくみは水分の摂りすぎと、冷房の効きすぎのところにいるための「冷え」が原因です。

 

 

身体の水分はきちんと循環されるないといけません。

 

 

夏になると、気温が上昇するため、発汗対策に身体が自然に水分を欲するようになります。

 

 

普通に夏は水分摂取量が多くなりますね。

 

 

それでいて、冷房のきいたところばかりにいると、身体の体液(リンパといいます)の循環がとどこおるため水分が各所にたまりやすくなってしまうんです。

 

 

このダブルパンチでむくみやすくなってしまうのですね。

 

 

でも、仕事柄、ずっと冷房のきいたところでしごとするしかないんですよねえ。(´д`ι)

 

 

効率よくむくみが解消できる食材、栄養素は何なんでしょうか。

 

 

むくみには「カリウム」がいいですよ

 

むくみ解消に必要な栄養分は「カリウム」だっていわれます。

 

 

多く含まれている食材は

 

 

キノコ類 ホウレンソウ 豆類 玄米・雑穀 バナナ りんご グレープフルーツ キウイ サツマイモ ワカメ

 

 

 

などです。

 

 

まあ、ようするに

 

 

キノコ類、穀類、フルーツなどが特に多いというわけです。

 

 

とりわけグレープフルーツは食前に食べれば、ダイエット効果も見込めるといいますね。

 

 

カリウムが多いだけでなく、脂肪燃焼効果のあるヌートカトンが豊富ですし、苦み成分は食欲を抑える働きをするからです。

 

 

グレープフルーツはカリウムが豊富なだけでなく、効果的な新陳代謝と食欲抑制、夏の健康とダイエットダブルの働きをしてくれるというわけです。

 

 

野草酵素とグレープフルーツジュースのコラボで元気がモリモリ

 

もちろん、キノコや穀類は「野草酵素」にたっぷり含まれていますね。

 

 

そこで、酵素液をグレープフルーツジュースで割って飲みましょう!

 

 

毎日グレープフルーツを購入して食べるのは無理があると思いますが、ジュースなら大丈夫ですよね!

 

 

野草酵素液をグレープフルーツジュースで割って飲む。

 

 

最強のむくみ効果とダイエット効果があるダイエット食となりますよ。

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