酵素サプリメントで便秘が改善しないのはなぜ?

酵素サプリメントを飲んでも便通がよくならないのはなぜ?

食物繊維

酵素サプリメントを飲んでも便通がよくならない…

 

 

酵素サプリメントにはたくさんの酵素と、乳酸菌や各種酵母菌など、発酵菌類がたくさん含まれています。

 

 

これらは腸内の善玉菌を助けて、増やすはずなので、これまで便秘のある人はよくなるはずなんですね。

 

 

なのに便秘がさっぱり良くならないのはどういうわけなのでしょうか。

 

 

ちなみに酵素サプリメントに比べると、酵素液のほうが「便秘になった」とか「便秘がよくならない」という声は少ないです。

 

 

これは、水分によるということですよ。

 

 

酵素サプリメントは、消化酵素を補充して、食物を分解しやすくします。

 

 

そして、代謝酵素が十分増えて、代謝に必要なミネラルやビタミン、アミノ酸まで酵素サプリメントに補給されることで、身体の基礎代謝力、新陳代謝力が上がっていくんです。

 

 

ところが、代謝が活発になると、代謝酵素がエネルギーを作り出すのに水が必要となるんです。

 

 

そのため、体内の水分を多く使い、便に含まれる水分まで少なくなってしまいます。

 

 

便はカラカラになり、固くて、体積も小さい石ころのようになってしまうんです。

 

 

そうなると、いくら腸が運動をしてもなかなか出てはくれません。

 

 

それこそ、便を軟らかくする、便秘茶や漢方薬が必要になってしまうかもしれません。

 

 

それくらい、酵素サプリメントを飲むときには、たっぷり水分を身体に入れることが大切だということなんです。

 

 

便秘の人に不足しているのは食物繊維

 

また、酵素サプリメントだけでは補えない、便通に必要なものがあります

 

 

それは「食物繊維」です。

 

 

特に水分をたっぷり含む、水溶性のものがいいんですが…

 

 

便秘の人は、実は便の量が少な過ぎて大腸壁にこびりつき、なかなか排泄されないということがあります。

 

 

し食物繊維は、消化されず、そのまま排泄されます。

 

 

大腸壁をきれいにしながら便の絶対量を増やすため、排便をスムーズにするのです。

 

 

さらに食物繊維が多い食事を取ると、腸内細菌の代謝によい影響をもたらすことがわかっています。

 

 

逆に食物繊維が少なすぎると腸内細菌の働きも落ちてしまいます。

 

 

酵素液の場合は、物理的にある程度食物繊維が多く含まれる傾向にあるため、便秘に対する効果は高いんです。

 

 

でも、サプリメントに食物酵素はほとんど含まれず、新陳代謝はよくなってくるので、便の水分がなくなって、便がどんどん小さく固くなってしまいます。

 

 

酵素サプリメントでなかなか効果が出ない人は、意識して食物繊維をとってみましょう。

 

 

あとは水分をたっぷり取って、便を大きく排出しやすい形にしていくことが大切ですよ。

 

 

酵素と一緒に使ってお通じを大きく改善してくれる粉サプリ。腸内細菌のえさにもなりますよ。

玄米の9倍の食物繊維で排出をスムーズに!海外ではよく使われる麦「燕麦」(オートミール)を主成分にしたオーガニックティックサプリ。

えん麦のちから


★注目の穀物素材、えん麦ふすま(オートブラン)を主成分にした粉末タイプの機能性食品。
えん麦は穀物でありながら、血糖値の上昇を抑えて、健康的なダイエットをサポート。


★糖質の吸収を抑え、水に溶かすと約8倍に膨張するサプリ。玄米の9倍の食物繊維は水溶性食物繊維β‐グルカンもたっぷり含み、もちろん不溶性食物繊維も多い。不溶性食物繊維、水溶性食物繊維のバランスが2:1と絶妙。便のかさを増させるとともに、腸内環境が整う条件がぴったり備わっています。
オオバコやキャンドルブッシュなどのハーブなどと比べると、おなかが緩くなりにくいです。


★コレステロール値、中性脂肪値の低下に関わる脂肪酸「不飽和脂肪酸」をはじめ、穀物らしくミネラル、たんぱく質、ビタミンB群が多いです。


★原料はえん麦ふすま末、フラクトオリゴ糖のみ。オーガニックです。


★初回限定、30袋1か月分が2980円(税込)、送料無料。初回分全額返金保証です。さらにいつでも解約可能。良心的です!


星4
えん麦の食物繊維粉サプリ。サイリウム(オオバコ)ほどには大きく腸で膨らみませんが、それでも原末の8倍にまで膨張して便通に寄与します。
つまりサイリウムよりソフトな食物繊維ですね。
穀物の栄養も持ちますし、微妙に便が出にくいという人や食事制限ダイエットをしたい人によいですね。
全額返金保証がありますので、その作用がどれくらいかはキチンと試せるところがよいです。


「えん麦のちから」の公式サイトで詳細を確認。

 

さらに強力な食物繊維サプリ

なんと、トクホ(特定保健用食品)の植物性食物繊維サプリメント。胃腸で30~40倍に膨れる天然食物繊維は便の排出作用だけじゃなくて、食欲を抑えるダイエット効果ももたらします。こんな食物繊維サプリを待っていた!

イサゴール


オオバコ(サイリウム)種皮が原料のサプリ。
オオバコはインドでは「イサゴール」とよばれ、「アユールヴェーダ」でも重要な植物。
90%が食物繊維(およそごぼうの25倍の食物繊維量)で、不溶性、水溶性の食物繊維がたっぷり。胃ではなんと40倍に膨れ上がる性質を持ちます。


★胃腸で30~40倍に膨れる不溶性食物繊維の性質を持ちながらも、水溶性食物繊維でもあるので、ゆっくりと腸内を掃除しながら排便意をもたらします。
かなり膨らみながらも、難消化性で胃腸にある程度の時間留まるため、空腹感が起きにくく、ダイエットにも向くサプリ。


★体内でコレステロールを作り出す「胆汁酸」を吸い取り、排出する作用があるため、体内のコレステロール量の調整役にもなります。


青りんご味で飲みやすい。サプリですが、水と混ぜれば食べられる青りんご味のゼリーになるので、味を楽しみながら食べることも可能です。胃腸での働きは変わりません。


★1日2スティックが目安です。食物繊維の1日摂取量は厚生労働省により推奨基準が設けられています。それに照らし合わせると、平均値で、理想の摂取量が+8g、スティック2本分という考え方。


★通常1箱60スティックの定価は税込6480円ですが、定期便初回半額です。2回目もかなりの割引。
これで便秘が解消するならありの価格でしょう。これで「痩せる!」ということを目指すと、必ずしもうまくは行くとはかぎらないんですが、便秘対策にはかなり秀逸。
でも、同じくオオバコのサプリ「リズムハーブS」が指定医薬部外品であり、用法や摂らないほうがいい人というのは結構限定されています。(妊婦さんなんかはやめたほうがいい)
それくらいゆるくなりやすいので、慎重に試しましょう。いつでも休止は可能です。


星5
かなり飲みやすいですね。味があって。医薬部外品ではないけども特定保健用食品なのもよいですね。価格帯もそんなに高くないです。


「イサゴール」の公式サイトで詳細を確認。

 

 

モンドセレクション金賞受賞。指定医薬部外品の食物繊維サプリメント。「イサゴール」と同じく、オオバコ(サイリウム)の種皮が主原料。

リズムハーブS


モンドセレクション金賞受賞指定医薬部外品の食物繊維サプリメント。「イサゴール」と同じく、オオバコ(サイリウム)の種皮が主原料となります。
オオバコの種皮は90%が食物繊維(およそごぼうの25倍の食物繊維量)で、不溶性、水溶性の食物繊維がたっぷり。胃では40倍に膨れ上がる性質を持ちます。


★胃腸で30~40倍に膨れる不溶性食物繊維の特徴を持ちながらも、水溶性食物繊維なので、ゆっくりと腸内を掃除しながら排便をもたらします。
かなり膨らみながらも、難消化性で胃腸にある程度の時間留まるため、空腹感が起きにくいのも特徴です。


★体内でコレステロールを作り出す「胆汁酸」を吸い取り、排出する作用があるため、体内のコレステロール量の調整役にもなります。


★コップ1杯程度の水と混ぜて飲みます。水分をしっかり摂る必要があります。味が必要な場合は、お茶などに混ぜてもよいと思います。
「リズムハーブS」には粉末スムージーとのセットもあります。


★1日2スティックが目安です。食物繊維の1日摂取量は厚生労働省により推奨基準が設けられています。
それに照らし合わせると、平均値で、理想の摂取量が8g程度。「リズムハーブS」には1本4.6gの食物繊維が入ります。


★胃腸でかなり膨らみ、水溶性食物繊維が多いため、ゆるくなりやすいなど、体質的にかなり影響を受ける人がいると予想されます。
そのため、厚生労働省に「指定医薬部外品」として指定され、食品でありながら用法や摂取しないほうが良い人などがはっきりと明記されています。
妊婦さんなどはやめたほうがいいでしょうね。


★3日間お試し(6包)税込980円、送料無料。通常価格も、単純に梱包数的に言って「イサゴール」の1.5倍の価格なので、ちょっと高いような気がします…コンセプトが同じですからね。青りんご味のほうが飲みやすいと思いますし…


星4
モンドセレクション金賞受賞。指定医薬部外品とものはいいんですが、ちょっと価格が高いのがネック。価格だけはもう少しなんとかして欲しいところ…


「リズムハーブS」の公式サイトで詳細を確認。

グレー枠内の評価についてはこちらのページで解説しています。

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