酵素液はいつ摂っても良いですが、あえていうなら食べ物を食べる前です。

こんにちは、まりりんです。

 

 

「酵素液はいつ摂るのがよいですか?」というのをよく質問されます。

 

 

酵素液は1日のうちでいつとるのが一番いいか…ということですが、ぶっちゃけ食品なので、いつ摂ってもよいものです。

 

 

ですが、使う用途によって、このタイミングで摂りたい、というのはありますね。

 

 

食べ物を胃に入れる前のタイミングです。

 

 

酵素が生きる飲み方はダイエット目的にしろ、健康目的にしろ食事前がベスト。

 

大多数の人は、酵素液をダイエット目的に摂るのではないでしょうか。

 

 

酵素液をただ漫然と飲むだけではだめです。

 

 

たしかに、酵素液を健康のために飲むのであればあまり酵素の部分は関係がないといえます。

 

 

その特徴として

 

 

・野菜、野草、果物、海藻、キノコといった多種の植物の栄養が凝縮されている

 

・発酵液が腸の善玉菌を元気にして腸の動きを活発にする

 

・アルカリ濃度が高いため、体内の活性酸素を中和し、肝臓や腸をなどの内臓を元気にする働きがある

 

 

といったように、普段摂りにくい栄養をしっかり補給してくれながら、活性酸素で弱った体内のあちこちを癒してくれるようなところがあるわけです。

 

 

健康のために飲むのであれば、このように「栄養補給」や「活性酸素の中和、除去」に期待して飲むということになります。

 

 

これは何時のタイミングでもよいです。

 

 

体内への栄養吸収性は栄養が複雑なほど良いのです。

 

 

酵素液は数十種類以上の材料が溶け合っています。いつ飲んでも栄養吸収性に問題はありません。

 

 

ただ、ダイエットの目的で飲むのであれば酵素が生きてきます。

 

 

酵素は食べ物を消化するための酵素です。ですから、食べる前に酵素を胃腸に満たしておくのがベストです。

 

 

食事は加熱してあるものが多く、食材の中に含まれる酵素は多くは壊れています。

 

 

ですから、酵素液で酵素を補給するということは、食事に対してたっぷりの生野菜を食べているのと同じ意味になります。

 

 

食事が消化よく、吸収されるということは、実は新陳代謝の流れに乗りやすく、体脂肪になりにくいということになるのです。

 

 

酵素を摂る最も良いタイミングは食前です。食前に飲み忘れても食べた直後には飲みたいです。

 

 

そうすることで、摂取した炭水化物や脂質は体脂肪になりにくくなるのです。

 

 

ダイエット目的で酵素液を飲む場合は食前が最も良いタイミングなのですが、これはもちろん健康目的にしても食前は最も良いタイミングです。

 

 

酵素が最も生きる飲み方ですからね。

 

 

栄養価が高い酵素液は置き換えダイエットに向いています。

 

 

食事全部を置き換えなくても、食前に酵素液を飲み、ごはんや麺などの量は少なめにする、ということをするとダイエットにも健康にもよいですね。

 

 

夜寝る前、食べ物がたくさん胃にある、またお腹が空いて仕方ないという場合、酵素液を上手に使いましょう。

 

夜食

夜寝る前に酵素液を飲むことは実はそんなにいいことではありません。

 

 

というのも、すでに食事が大分前に済んでいて、胃にさほど消化するものがない、という場合は酵素の量は問題ではなく、酵素液のカロリーや糖質のほうが問題だからです。

 

 

無添加の天然素材のみの酵素液の場合はカロリーが低く、糖質も体に悪影響を与えるものはないので、寝る前に飲んでもさほど問題はないでしょう。

 

 

ですが、人工甘味料がたくさん使ってあるジュースのような酵素液は、本当にほぼジュースなので、寝る直前に飲むのはよくありません。

 

 

寝る直前に酵素液を飲んでいい場合は、寝る前に食事をしたり、飲酒をしたりして満腹状態だったりする時。

 

 

消化の効率、エネルギー代謝の下がる時間帯にまだ消化しないといけないのに加え、脂肪を溜め込むたんぱく質が働く時間に差し掛かります。

 

 

消化効率が悪いと体脂肪になりやすくなるのです。

 

 

ですから、お友達や上司の方や取引先の方と夜遅くまでお酒を飲んで食べて家に帰ってきたなら、まず酵素液を飲んで食べたものをなるべく早く消化分解することを心がけましょう。

 

 

また、寝る前に何か口に入れないといけない習慣がついてしまっている。お腹が空いて仕方ない、という場合。

 

 

そういう場合は寝る前につまむ量を少し減らして、酵素液を飲むようにしましょう。

 

 

食べたものの消化分解が進み、体脂肪になりにくくなる上にアミノ酸、ミネラル、ビタミンが摂れるため、体内のエネルギー代謝が進み、体温が上がるため眠りやすくなります。

 

 

酵素液は決まった時間に飲むより「食べ物の消化」に有効な食前だったり、空腹を満たしたいタイミングに飲むのがよい

 

このように、酵素液は決まった時間に飲むよりも、「食べ物の消化」に有効な食前だったり、空腹を満たしたいタイミングに飲むのがよいですね。

 

 

酵素液の性質を良く理解し、できる限り食べるものの「消化」が必要なタイミングで飲むようにするのが良いと思います。

 

 

酵素液は酵素が濃い無添加オーガニック酵素液を選んだほうがよいですね。

 

 

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