必要なのはカロリーカット。食事の回数ではないです。

3食きちんと食べる

こんにちは、まりりんです。

 

 

私の運営するこのホームページに「三食食べて酵素飲む」という検索フレーズで来られた方がいらっしゃいます。

 

 

今日はこれについて書いていきます。

 

 

「3食きちんと食べて、酵素を飲んで痩せるのは可能ですか?」ということですが、それは順を追って考えれば、「できないことはない」というのはわかると思うんですけどね。

 

 

でも、体重の減りのスピードにこだわる人は、期待しないほうがいいと思います。

 

 

1食だろうが、3食食べようが、「カロリーコントロール」をしていれば、だんだんに体重を減らしていくことは可能です。

 

 

でも、スピードが違ってくるのは、「カロリーの落とし具合」に大体はよってくるということは当たり前のことです。

 

 

1食より、3食のほうが、1日のカロリー摂取は多くなるのが普通です。

 

 

ですから、1食よりも3食のほうが、普通は痩せにくいです。

 

 

酵素液をダイエットで飲むことの意味は?

 

酵素はダイエット目的としては、何のために飲むのか。

 

 

それは置き換えによるカロリーカットと、足りない栄養の補給のためですね。

 

 

足りない栄養というのは、特に「糖分」「ミネラル」「ビタミン」です。

 

 

糖分は最低限「脳にエネルギーとなる糖を送る」のに必要です。

 

 

脳が糖分が不足して、エネルギー代謝ができなくなると、体の各所に不調を感じるとともに、やる気の減退などが起こり、通常の生活が送れなくなってしまいます。

 

 

ですから、最低限の糖分はないといけませんから、断食ダイエット、置き換えダイエットで食事をカットする「酵素液ダイエット」でも、きちんと糖分が入っていることが「ダイエットがしやすい酵素液」の条件になります。

 

 

添加物が多かろうが、少なかろうが、食事カット対策のための糖分に気を使っている酵素液が、ダイエット用には良い酵素液ということになります。

 

 

あとは「ミネラル」「ビタミン」

 

 

これらがあることは、体の維持にはすごく大切です。

 

 

というよりこれらを酵素液がたくさん含んでいることが、ダイエットの「キモ」なんですね。

 

 

なぜかというと、ミネラル、ビタミンというのは、「脂溶性ビタミン」を除いては、体に蓄積されないものですから、常にたくさん必要なものだからです。

 

 

何のために必要か?

 

 

それは、中性脂肪、皮下脂肪の「燃焼、代謝」のために必要なんです。

 

 

食事により「糖質、脂質、たんぱく質」の摂取量を制限したら、体は体を動かすためのエネルギーや細胞などの新陳代謝のための栄養分を血中の中性脂肪と皮下脂肪に頼るしかありません。

 

 

その中性脂肪と皮下脂肪を効果的に燃焼するからこそ、酵素液でのダイエットは体に不調を感じずに痩せられるということになります。

 

 

酵素液が大量のビタミンとミネラルを含むのは燃焼力アップの意味があるんですね。

 

 

ここまで見てくるとわかりますが、酵素液ダイエットのキモとしてはいかに「糖質、脂質、たんぱく質」の摂取量を制限し、酵素液のビタミン、ミネラルを使って、血中脂肪や皮下脂肪を燃焼させるのかということになります。

 

 

また、酵素液中の酵素はミネラル、ビタミンが脂肪分と反応するのを「媒介」する代謝酵素の維持に貢献するので、やっぱり代謝力アップに間接的ながら、大きくかかわるということで「極め付け」ですね。

 

 

いかに「糖質、脂質、たんぱく質」を置き換えられるか。それだけです。

 

3食食べても別に痩せることは不可能ではありません。

 

 

ですが、いかに食事の「糖質、脂質、たんぱく質」の摂取量を減らし、酵素液に置き換えるかということで痩せやすさが決まります。

 

 

ですから、3食食べても、その都度1回の量を制限し、一部を酵素液の「ビタミン・ミネラル・酵素」に置き換えるということが必要となります。

 

 

そうすれば、1回の食事で摂った「糖質、脂質、たんぱく質」では代謝分の栄養素が足りないため、蓄積している皮下脂肪や内臓脂肪が使われるかもしれないんですね。

 

 

このように、酵素液で痩せようとすることは、食事の回数ではなくて、いかに「糖質、脂質、たんぱく質」の摂取量を制限し、皮下脂肪などたまっているものを使う方向にもっていく流れ作れるのかということが大切になります。

 

 

もちろん、皮下脂肪の燃焼に「ソフト」に「健康的」に持っていくには、最初から全部を置き換えるのではなくて、食事の回数を減らすのか、量を減らすのか、どちらからも攻めるのかにせよ、徐々に進めていったほうがよいということになります。

 

 

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