酵素を食後に飲む有効性

食事

こんにちは、まりりんです。

 

 

私の運営するこのホームページに「酵素 食後 意味ない」という検索フレーズで来られた方がいらっしゃいます。

 

 

今日はそれについて書いていきます。

 

 

食後に酵素液を飲むのは、「そのタイミングを酵素を摂るメインにしたいなら」確かにあまり意味はありません。

 

 

酵素液はカロリーのあるものですから、カロリー的には食後に飲んだら単にプラスにしかなりません。

 

 

ただこれはカロリー的には、です。

 

 

「食事の前に酵素液を飲むのを忘れていて、食後すぐに酵素液を飲んだ。」

 

 

この場合はどうでしょうか。

 

 

その場合は、意味があります。

 

 

有効だと思いますよ。

 

 

30代、40代には食事の消化は大きな負担になってきます。

 

30代後半、40代、50代になってくると、食事の消化っていうのは、ホントに負担になってきます。

 

 

昨今の食糧事情が、特にコストの都合上、どうしても欧米型になっていかざる得ないということもありますけども、あまり噛めないけども消化しにくいという食材が昔より増えたことで、早くに「胃もたれ」などを感じる人が多くなっているように感じます。

 

 

ちなみに、胃ですが、胃の消化液は、実はほとんどプロテアーゼです。

 

 

プロテアーゼは「たんぱく質分解酵素」です。

 

 

たんぱく質の分解は得意ですが、炭水化物の分解は不得意です。

 

 

炭水化物の分解酵素は、アミラーゼで、まずが口内、つまり唾液で、糖に分解されるものですが、分解しきれてはいません。

 

 

唾液のアミラーゼが弱く、またプロテアーゼも人一倍弱いという人は、胃もたれを感じることが多いです。

 

 

特に肉や魚を多く食べるより、ご飯やパンなど、炭水化物を多く食べた時のほうが胃もたれする人は実は多かったりします。

 

 

それは消化酵素不足です。

 

 

このように、もう中年以降に差し掛かると、意外と食べてしばらくは消化に苦戦するということが多くなってきて、どうもすっきりしない、ということが頻発するという人も少なくなくなってきます。

 

 

このような状態では、食後に酵素液を飲むということは「助け舟」となります。

 

 

食後に飲むのはカプセル酵素でもOKです。

 

植物発酵酵素液の持つ酵素は、3大消化酵素「アミラーゼ」「プロテアーゼ」「リパーゼ」全てを持ち、それぞれの消化器官にほとんど到達できます。

 

 

食後に酵素液を摂ることはかなり有利です。

 

 

まあ、ただ、これは「消化」をメインに酵素液を摂ろうとした場合です。

 

 

酵素が少なくって、糖分ばっかり多い、安いジュースような酵素液だったりした場合、消化酵素的には飲まないよりはましでしょうが、カロリー的、添加物的には飲まないほうがましといったほうがいいような
ものもあります。

 

 

やはり酵素が多くて、できるだけ無添加の酵素液を飲んだほうがいいですよね。

 

 

尚、酵素サプリも有効ですよ。

 

 

酵素サプリのカプセルは、胃に入って15分もあれば溶けますから、そこからはきちんと消化をサポートします。

 

 

当たり前のことですが、カプセルは食品よりは胃液は楽に溶かしやすいです。

 

 

特に麹菌酵素サプリがよいですね。

 

 

麹菌酵素は酸にとても強くて、PH2という強酸の胃液で壊れずに活動します。

 

 

肉や魚もですが、特に胃もたれになりやすい炭水化物を好み、発酵分解します。

 

 

酵素の強さが気になる人は、麹菌酵素を摂るのがお勧めですね。

 

 

食後に酵素を飲んでも食欲抑制効果はない。

 

このように、食後に消化がよくなくて、胃がもたれそうなどと感じたら、酵素液、酵素サプリは飲むことは推奨です。

 

 

でも、ダイエット効果を見込みたいなら、食後に酵素液、酵素サプリをメイン飲むことはあまりにも勿体ないです。

 

 

酵素液、酵素サプリには、食品の分解作用は当たり前のこととして、食欲抑制作用があるからです。

 

 

酵素液、酵素サプリを飲み忘れた時に、食後になってしまうのは仕方ないとして、やっぱりできる限り食前に飲むようにしたほうがいいですね。

 

 

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