ファスティングまではしなくていいと思います。

ファスティング

こんにちは、まりりんです。

 

 

私の運営するこのホームページに「コレステロールを下げるにはファスティングダイエットは向いているのか」という検索フレーズで来られた方がいらっしゃいます。

 

 

今日はそれについて書いていきます。

 

 

まず、結論をいうと、コレステロールを下げるだけを目指すのなら、「ファスティングダイエット」までは要らないと思いますね。

 

 

それはなぜかっていうと、「悪玉コレステロール」つまり「LDLコレステロール」の性質にあります。

 

 

ファスティングが目指すものは

 

「ファスティングダイエット」は、体に入ってくるカロリーのほとんど、あるいは大きくをカットしてしまい、でも体調不良を感じにくいだけの「必要最小限」とも言っていい栄養を酵素液で補うことにより、大きなダイエットを成功させようというものです。

 

 

酵素液でファスティングすると、ミネラルやビタミンは満たされるため、さほど空腹感を感じることがありません。

 

 

そのため、ダイエット後でも、それほど食事量が増えることなく、大きなリバウンドをしにくいというのが特徴になるんですね。

 

 

けど、体重を大きく減らし、余分な皮下脂肪を大きく減らしたい、夏の薄着前とかにねえ、備える女性ならともかくとしてコレステロールを下げたいっていうことで、ファスティングダイエットまでするのはちょっとやりすぎというか、本質的なものを見なさすぎだと思うんですよね…

 

 

問題は食事ですよね。

 

そもそも、なぜ悪玉コレステロールが高いかというと、悪玉コレステロールが高いものを摂りすぎているからですよ。

 

 

それに引き換え、悪玉コレステロールを肝臓に戻す役割をする「善玉コレステロール(HDLコレステロール)」は青魚とか、すごく摂りにくい食品に入っているんで、相当意識してとらないと、なかなか増やすことができません。

 

 

はっきりいって、食生活改善で悪玉コレステロール(LDLコレステロール)を減らしたほうが簡単です…

 

 

では、LDLコレステロールを減らすには、どうしたらいいかということですが、ファスティングして全部の食事の栄養をカットしようと考えるよりは、まずは悪玉コレステロールを外から摂取する量減らさないといけないですね。

 

 

悪玉コレステロールが多いものは、

 

 

肉、白身魚、植物脂(マーガリンなんかそうですね)、エビやカニなんかの甲殻類、ピーナッツなんかの精が強い豆類

 

 

とかですね。

 

 

そういったものは減らしたい…んですけど、スーパーのお惣菜とか買ってたり、会社の昼食にコンビニのお惣菜買ってたりしたら絶対無理なんです…(´д`ι)

 

 

ですから、基本的には「減らすつもり」でいきましょう。仕方ないんで。

 

 

それで、コレステロールを分解する酵素成分の入ったサプリを続けてみるといいと思いますね。

 

 

コレステロールを分解する酵素成分の入ったサプリとは?

 

まず、血管にこびりついたコレステロールをはがすといわれる天然成分は、納豆の「ナットウキナーゼ」や青魚などに含まれる「EPA、DHA」なんかですね。

 

 

あと、脂肪分解酵素「リパーゼ」を持つ酵素をたくさん持っている酵素サプリなんかがお手軽だと思いますね。

 

 

リパーゼは野菜野草酵素にも含まれますが、麹菌発酵エキスが入ったサプリが強いですね。

 

 

それら酵素は、脂肪を分解して、使えるエネルギーにします。

 

 

脂肪はきちんと分解されないと、そのまま皮下脂肪になったり、コレステロールが血液中に溜まってしますから、まずリパーゼを外から補充し続けることが、けっこう高コレステロール対策になります。

 

 

生肉なんかにも、実は自身を分解する酵素がありますが、調理の熱なんかでなくなってしまうのが問題なんですね。

 

 

生肉や干し肉を食べている民族は、あまり高コレステロールの人はいないのは、酵素をそのまま摂れているからということです。

 

 

そんな感じなので、コレステロール対策には私は、麹菌酵素サプリなんかのほうが飲むにも手軽でいいと思います。

 

 

新谷酵素エンザイムあたりはお試しもあり、始めやすいと思います。

 

 

これ1本,、とりあえず、コレステロール対策に続けてみて、様子をみられてはどうでしょうか。

 

 

「新谷酵素エンザイムベーシック」製品掲載ページへ。

※当サイトの掲載製品ランキング一覧のページへは下のバナー、リンクからアクセスしてください。

体調改善に有効な酵素原液↓↓

体調改善酵素原液


体調改善に有効な酵素サプリ↓↓

体調改善酵素サプリ


消化酵素が強い!代謝を促進する麹菌酵素サプリ


当サイト内で紹介している製品の項にございます、グレー枠内の「評価」について。こちらのページで解説しています。

トップページへ